Frulle 😊

Varje morgon havregrynsgröt,kaffe och något mer tillbehör.

Äter aldrig frukost innan kl 09 och aldrig något efter kl 18 på kvällen.

Det innebär 15 tim fasta varje dygn.

Aldrig någonsin hungrig på morgonen....så underligt med fasta och allt,men så är det.

4 mål/dag.

09-Frukost

12-Lunch

15-Mellanmål

18-Kvällsmat

Eftersom jag är flexitarian (Äter vegetariskt till 95%) så tar jag på doktors inrådan tillskott varje dag av B-vitamin,Magnesium och vitamin för vegetarianer.

Cykel inom/utomhus,gym och promenader.