Viktiga Övningar 💪

Jag gör 10 st olika rehabövningar varje dag.

3 gånger om dagen och varje övning 15 ggr.

4 övningar utförs i sängen och den viktigaste är kanske just "trampa med fötterna" den övningen går att göra precis när som helst och över allt! Den ökar blodcirkulationen och stärker hela benet.

Jag "trampar" minst en gång I timmen!

Vid tex köksbordet,vid tv'n,vid skrivbordet,i bilen,i sängen etc etc

6 övningar görs med hjälp av en stol.

Har ju gjort dessa övningar (utan att fuska en enda gång) Sedan oktober 2024,så jag kan dem utan och innan och de ingår numera i min vardag.

Senare i höst ska jag äntligen få lägga till att träna med gummiband och cykla!

Tänker sedan i framtiden att lägga till simträning som är en väldigt skonsam men bra träningsform !!

Sedan hoppas jag komma igång med promenader och vanlig cykling utomhus.

Saknar det så mycket att det snudd på gör ont 🥺

Vanlig sund vardagsmotion!

                             Tack Livet

                                    🙌